「息苦しさを感じることが多く、常に首や肩がガチガチにこっている」
「理由もなく不安になったり、めまいや耳鳴りが起こる」
「自律神経を整えるために休息をとっているのに、疲れが全く抜けない」
こんにちは。
浜松市中央区（旧 中区）の、浜松中央区整骨院です。
当院は上西町の杏林堂様のすぐ側にありますが、病院で「自律神経失調症」と診断され、どうすれば良いか分からず悩まれている方が数多く来院されます。
自律神経を整えるためにはリラックスすることが大切ですが、身体の構造上、そもそも『リラックスできない状態』に陥っている方が非常に多いのです。その最大の原因が「胸郭（肋骨）の潰れ」と「呼吸の浅さ」です。
■ 胸郭が潰れると、身体は常に「緊張状態」になる
現代人に多い巻き肩や猫背の姿勢が続くと、肺を囲んでいる胸郭（肋骨）が下に向かって潰れ、ガチガチに固まってしまいます。
胸郭が広がらないと、肺に空気を十分に取り込むことができず、呼吸が常に浅く、早くなります。
呼吸が浅くなると、血液中の酸素が不足し、脳は「息が苦しい、生命の危機だ」と判断します。すると、身体を緊張させる交感神経がフル稼働してしまい、どれだけ休もうとしても心身が休まらない状態が続きます。これが、動悸やめまい、慢性疲労といった自律神経症状の隠れた原因なのです。
■ 浜松中央区整骨院の「深い呼吸を取り戻す」アプローチ
お薬に頼る前に、まずは身体が自然と深い呼吸をできる構造を取り戻すことが不可欠です。当院では以下の構造的アプローチを行います。
・胸郭（肋骨）と肩甲骨のロック解除
丸まって潰れた胸の筋肉を緩め、背中にへばりついた肩甲骨の動きを正常に戻します。胸郭がふんわりと広がるようになるだけで、無意識のうちに肺にたっぷりと空気が入るようになり、呼吸が深くなります。
・手技と鍼による自律神経の調整
深い呼吸を取り戻す土台を作った上で、長年の緊張で硬くなった首回りや背中の深部の筋肉を鍼などで解きほぐし、交感神経の過活動を物理的に鎮めていきます。
■ 中央区・上西町周辺で、心と身体の余裕を取り戻したい方へ
自律神経の乱れは、決してあなたの心が弱いから起こるわけではありません。胸郭が潰れ、呼吸が浅くなっているという「身体の構造的な問題」です。
息を深く吸えるようになれば、身体は勝手にリラックスモードへと切り替わります。
原因不明の不調から卒業し、笑顔で毎日を過ごしたい方は、一人で悩まず当院にご相談ください。LINEでのご相談も24時間受け付けております。
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浜松中央区整骨院
浜松市中央区上西町3-25（杏林堂薬局 上西店 近く）
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