| 2024.4.11 |
今回は、ストレスや不安を感じた時に手軽に押せるツボを紹介します。
それは内関（ないかん）というツボです。
効果としては、精神を落ち着けたり、自律神経の調子を整えたりする働きがあるので、イライラや不安感、またストレスからくる消化器系の症状の軽減に効果があります。
内関の位置は手首の下から指3本分のところにあります。
押す時のポイントは
指で5秒かけてゆっくり押します。3秒押した状態を止めてからゆっくり離してください。
3〜5回ほど繰り返す。
強さは気持ちがいい程度で、押し過ぎには注意です。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、いろいろな不調が出やすいので、是非、試しにやってみてください。
